ダイエットしようと考える方が気になるのはカロリーもですが、糖質ですよね。
ブルックス美穀菜の糖質は味の種類によっても多少の差はありますが、大体９gから10g程度です。
この9～10gが多いのか少ないのか、よくわからないですよね。
一日の糖質摂取量の目安は、一般的には体重×3～5gくらいがいいと言われていますが
自分の体格や運動量によっても変わってきます。
仮に現在の体重が55キロだとしたら、糖質165gから275gと考えるとブルックス美穀菜の
糖質10gは控えめな数値と言えますね。
糖質10gの食べ物や飲み物はどんな物があるでしょうか？
ご飯お茶碗5分の1杯、食パン1/4枚、じゃがいも1/4個、さつまいも1/8個
コーンスターチ大さじ1杯
大豆大さじ2杯、レンズ豆大さじ3杯、にんじん1/4本、かぼちゃ1/8個、トウモロコシ1/8本
バナナ1/4本、ぶどう10粒、柿1/4個などです。
魚はほとんど糖質を含まないのでダイエットにおススメです。
飲み物では野菜ジュース、果物ジュース、乳酸菌飲料、砂糖入りの紅茶、炭酸飲料など 90ml
45mlのゼリー系飲料など。
糖質10gだとどれも少ししか食べたり飲んだりできませんね。
また年齢とともに基礎代謝が落ちたりホルモンバランスが崩れたりして中々効果が感じられない
事も増えてきますよね。
ブルックス美穀菜は、1食約59キロカロリーの低カロリーなのも魅力です。
国産の穀物穀物の内容は、オオバコやもち麦などの食物繊維が豊富なものや
黒米や赤米などの色鮮やかなもの玄米やきなこなどの香ばしいものなど、17種類もあります。
野菜は、ケールやブロッコリーなどの緑黄色野菜や、にんじんやかぼちゃなどのビタミンAが
多いものトマトやキャベツなどのビタミンCが多いものなど、10種類もあります。
しかも穀物も野菜もすべて国産のものを厳選されています。
さらに、コーヒーポリフェノール（クロロゲン酸類）が脂肪燃焼を助けてくれます。
またブルックス美穀菜は、6種類の味（金ごまきなこ、黒ごま、抹茶、あずき、コーヒー、ココア）が楽しめます。
【BROOK’S 美穀菜】
ブルックス美穀菜はどんな人におすすめ？
＜置き換えダイエットをやってみたい人＞
ブルックス美穀菜は普段の食事を置き換えてカロリーOFFできますので
食事の代わりに飲むだけです。
通常の食事制限はお茶碗１杯食べていたものを半分に減らしたり
野菜を多く取り入れたり、カロリーの低いものを選んだりで手間がかかったり
我慢が難しかったりします。
それなら１食はブルックス美穀菜に置き換える。と決めてしまった方がいいですね。
＜栄養バランスが気になる人＞
ダイエットをすると決意してもやはり体にいいものを取り入れたいと思います。
ブルックス美穀菜は17種類の国産穀物や10種類の国産野菜が入っています。
食物繊維が豊富に含まれ30倍にも膨らむので満腹感も得られます。
＜朝食を抜いている人＞
朝食を抜くと昼食をたくさん食べてしまったり、おなかが空いて元気がでない
集中力や記憶力の低下につながります。
朝食の代わりにブルックス美穀菜を飲めば、栄養バランスよく朝食が取れ
昼食の食べ過ぎも防ぐことができます。
ブルックス美穀菜を使用しても実感しない時の対処法
〇水をたくさん飲むこと
〇飲む時間や回数を変えてみる
飲む時間を朝食から昼食に変えてみたり、回数を1回から2回に
増やしてみて以前と比べて実感できるか比べてみましょう
〇運動や食事に気をつけること
適度な運動を取り入れてみたり、ブルックス美穀菜以外の食事を摂る時に
炭水化物を少し減らしてみたり、たんぱく質や野菜をたくさん食べるなど
バランスの良い食事をとるようにしてみて下さい。
ブルックス美穀菜６つのフレーバーの味や成分
金ごまきなこ味：国産の穀物と黒糖をベースにしたフレーバーです。
香ばしい風味と黒糖のほんのりした甘さが特徴です 。
食物繊維やカルシウムなどの栄養素も豊富に含まれています 。
黒ごま味：黒ごまをたっぷり使ったフレーバーです。
濃厚な風味と栄養が豊富です 。鉄分やビタミンEなどの
美容に良い成分も含まれています 。
抹茶味：抹茶の爽やかな香りと苦みが特徴です 。
カテキンやカフェインなどのダイエットに効果的な成分が含まれています 。
あずき味：あずきの甘さと食感が楽しめます 。
食物繊維やポリフェノールなどの健康に良い成分が含まれています 。
コーヒー味：ブルックスのコーヒーを使用したフレーバーでコクと香りが高いです 。
カフェインなどの代謝を高める成分が含まれています 。
ココア味：ココアのほろ苦さと甘さがバランスよく調和したです 。
ポリフェノールなどの気分をリフレッシュする成分が含まれています。
ブルックス美穀菜の飲み方や飲むタイミングは？
ブルックス美穀菜の飲み方はとても簡単です。
美穀菜1袋を常温の水または冷たい水、牛乳や豆乳約200mlに
溶かして飲むだけです。
シェーカーを使うと、粉末がよく溶けて飲みやすくなります。
シェーカーは100円均一などでも購入する事ができますね。
ブルックス美穀菜の飲むタイミングは、1日1～2食をいつもの食事に
置き換えて飲むのが1番ベーシックなタイミングです。
朝は時間がなくてバタバタしがちで朝食抜きの方も多いと思います。
そんな方は朝食に置き換えたり朝食代わりに。
お昼を置き換えたい方で職場で利用する場合は美穀菜と水筒を持参で
炊事場の浄水を入れてシェイクすればいけそうですね。
残業で遅く帰ってしまい夕飯時間が遅くなった時などの利用も効果ありそうです。
他にも食べ過ぎた日の翌日や、外食が続いたあとは2食置き換えに
してみるなど自身の食生活に合わせて調整しやすいのも魅力です。
個包装で保存もしやすいので、1箱おうちに在庫しておけば
いつでも始められますね。、
【BROOK’S 美穀菜】
コメント