グリーンスプーン(GREEN SPOON)をお試ししてみたい、気になる。
という方は1回だけでもお試しができてお得な値段になっています。
初回限定ですが
8食入りが1食848円→1食750円
12食入り1食780円→1食690円
20食入り1食751円→1食670円
1回だけのお試しができるので停止やスキップ、解約も簡単にできます。
次回お届けの変更締め切り日までにF＆Qから簡単にできるので
解約は電話しか受け付けない。という事もありません。
グリーンスプーンのお試しのメリットは値段以外にもたくさんあります。
特に野菜不足が気になっている方やダイエットをしたいけど
中々継続できない方、忙しいから食事の支度は簡単に済ませたい。
コンビニですぐに食べれるものを買ってしまうので野菜不足や
無駄遣いで自己嫌悪、洗い物などの後片づけが面倒（特に鍋などの大物）
などの時間を大切にしたい働く女性にとってもおススメです。
残業後に買い物して自炊するのは、大変だからついついコンビニへ
コンビニに行くと夕食だけでは済まずスイーツやおつまみなども
買ってしまう→そんな日が続く→浪費＋野菜不足＋肌もなんだか
荒れてきた。。という生活から抜け出しませんか？
残業で疲れた→今日もコンビニか。。あっ！グリーンスプーンが
ストックしてあった！→直帰→チンするだけ→食べる→自由時間
グリーンスプーンは野菜と時間が手に入ります。
＜調理が簡単＞
グリーンスプーンとは、瞬間冷凍した素材を自宅に届けてくれるサービスで
管理栄養士監修のオリジナルレシピがあり、調理も電子レンジで5分程度
チンするだけ。
グリーンスプーンは出来上がった物を温めるのではなく、電子レンジで
調理する事を前提にパウチに入れられています。
＜野菜がたっぷり＞
1食で1日に必要な野菜摂取量の約半分に相当する約200gの野菜が
入っているのであとの2食は軽く野菜を摂れば大丈夫。
しかも、野菜は瞬間冷凍されているので、鮮度や栄養価が落ちません。
＜カロリーが低い＞
カロリーコントロールもできるのでダイエットにも最適
グリーンスプーンの商品は、1食で約300kcal以下の低カロリーで
とてもバランスの良い食事になります。
更にタンパク質や食物繊維が豊富で、満腹感を得る事ができますし
代謝を高める効果があります。
＜後かたずけが簡単＞
カップ容器に入っているので、食器や調理器具の洗い物も不要です。
忙しい女性にとって、手間や時間をかけずに食べられ
後片づけが簡単なのもメリットが大きいです。
＜おいしくてメニューが豊富＞
グリーンスプーンの商品は、管理栄養士監修のオリジナルレシピで
味付けがしっかりしています。
また、メニューの種類も豊富で、カレーやスープ、サラダやスムージーなど
和洋中のさまざまな料理が楽しめます。
おいしいしメニューが多いので楽しむことができて続けやすいです。
ミールキットならGREEN SPOON！
グリーンスプーンのメニューとカロリーは？
グリーンスプーンのメニューは大きく分けて４つ
メインディッシュ、スムージー、サラダ、スープです。
それぞれ5種類づつのメニューとカロリーを紹介します。
＜メインディッシュ＞
鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ 302キロカロリー
5種野菜と甘辛ソースの特製エビチリ 251キロカロリー
たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが 197キロカロリー
菜の花とさといもの柚子みそ豚 294キロカロリー
国産チキンとロマネスコのレモンバターソテー 237キロカロリー
概ね200～300キロカロリーになっています。
＜スムージー＞
Green mask
パイナップル・りんご・なつめ・ケール・抹茶 126キロカロリー
Cheer up
レモン・マンゴー・りんご・グレープフルーツ 149キロカロリー
Akogare
いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒 186キロカロリー
Very Berry
ブルーベリー・いちご・チェリートマト・りんご 114キロカロリー
Sing Girl
アサイー・バナナ・ブルーベリー・いちご・オートミール 134キロカロリー
概ね100～200キロカロリーです。
＜スープ＞
Tadaima
西京味噌の野菜たっぷり豚汁 230キロカロリー
My Friend
ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ 171キロカロリー
King’s Brunch
温野菜たっぷりの伊勢海老ビスクポタージュ 236キロカロリー
Gold rush
豆乳とココナッツの野菜スープカレー 271キロカロリー
Golden Hour
かぼちゃとさつまいもの豆乳リッチポタージュ 196キロカロリー
概ね200～300キロカロリーです。
＜サラダ＞
Ciao!
なすとトマトのバジルチーズサラダ 308キロカロリー
Green Day
7種野菜の塩麹グリーンサラダ 215キロカロリー
PARK PARK
韓国風甘辛ビビンサラダ 227キロカロリー
Yellow Magic
モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ 270キロカロリー
joy
12種具材のオリジナルコブサラダ 222キロカロリー
概ね200～300キロカロリーです。
記載したメニューは変わっていく可能性はありますが
とにかく野菜たっぷりで食材の種類が多いことには変わりないと思われます。
グリーンスプーンメインデッシュの内容や調理方法は？
グリーンスプーンのメインディッシュの種類は2023.10現在
約30種類あり新たなメニューも加わっていきます。
特徴はすべてのメインディッシュに必ず野菜がゴロゴロ
たくさん入っている事
電子レンジでチンする事を踏まえて冷凍されているので
バラ凍結でしっかりとした噛み応えもあります。
メニュー１つ１つに原材料全てに加えエネルギー量（カロリー）や
タンパク質、脂質、炭水化物 (糖質、食物繊維) 食塩相当量、カルシウム
鉄、ビタミンEなどの細かい量なども掲載されています。
糖質ダイエットをしている方などは糖質の量でメニューを決めてもいいですね。
また、アレルギーに関する項目もあり安心して選ぶことができます。
調理方法は簡単で包み紙に入った物は冷凍庫から取り出して耐熱皿に移し
ラップをかけずに電子レンジで加熱するだけ
温め時間の目安は500Wで5分50秒、600Wで5分です。
包み紙に入っていない物はパウチをもみほぐし、耐熱容器に移し替えます。
ふんわりとラップをかけて、耐熱容器を電子レンジで加熱します。
温め時間の目安は600Wで約5分～5分半です。
商品の裏側に詳しく書いてあります。
グリーンスプーンスープの内容や調理方法は？
グリーンスプーンスープは約10種類
豚汁、洋風コンソメ、ビスクポタージュ、ミネストローネ、スープカレー
ポトフ、けんちん汁、豆乳ポタージュ、台湾豆乳鍋、参鶏湯など
色んな味が楽しめます。
グリーンスプーンスープの作り方は冷凍庫から取り出して
水を加えてレンジで加熱するだけですぐに食べる事ができます。
①パウチの中に水、牛乳、豆乳など好きな飲み物を100cc入れます。
②パウチをしっかりもみほぐし、耐熱容器に移し替えます。
③ラップをかけずに、耐熱容器を電子レンジで加熱してよく混ぜるれば出来上がり
温め時間の目安は電子レンジ600Wで約5分、500Wで約5分20秒程度です。
グリーンスプーンサラダの内容や調理方法は？
グリーンスプーンサラダは約8種類
グリーンスプーンらしく野菜がゴロゴロたくさん入っています。
普段、自分で作ることがなさそうなゴージャスなサラダで
一皿で満腹感が得られそうなサラダです。
サラダの調理方法もメインデッシュやスープと同様
冷凍庫から取り出して耐熱皿に移しチンするだけ
①袋をしっかり揉みほぐし、耐熱容器に中身を移し替えます。
②ラップをかけずに、電子レンジで加熱します。
調理時間の目安は600Wで約5分、500Wで約5分30秒です。
よくかき混ぜたら出来上がり
グリーンスプーンスムージーの内容や調理方法は？
グリーンスプーンスムージーは約10種類
それぞれに約8種類の新鮮な果物や豆やケールやオートミールが
入っていますよ。
自分でスムージーを作られている方も多いと思いますが
グリーンスプーンスムージーのように8種類も入れる事は
金額的にも手間的にもできませんね。
グリーンスプーンスムージーの作り方も簡単と言いたい所ですが
スムージーの場合はミキサーが必要です。
（ミキサーの代わりにハンドブレンダーでもOK）
①パウチの中に水、牛乳、豆乳などの好きな飲み物を150cc入れる
②パウチを軽くもみほぐし、ミキサーに移し替える
③ミキサーに1分程度かけたらスムージーが完成です。
HOTで飲みたい場合はコップに移しレンジでチン
メインディッシュ、サラダ、スープの場合は耐熱皿と
電子レンジがあれば調理する必要もなく洗い物もお皿を洗うだけ
鍋やフライパンなどの大物は洗う必要がありません。
グリーンスプーンお試し後の価格は？
4つのカテゴリそれぞれで、異なる価格設定になっています。
メインディッシュ：975円
スープ：940円
サラダ：925円
スムージー：870円
上記金額は、単品4食プランの1食あたりの単価になります。
単品や定期プラン共に、注文の個数が増えるほど、1食当たりの価格が
下がる仕組みになっています。
単品4食、単品8食、SBOX,MBOX,LBOX、と5種類あるのですが
例えばメインディッシュであれば
975円－946円－848円ー780円－751円と1食分が
安くなっていきます。
スープやサラダ、スムージーも元の価格設定からそれぞれ
3％引きー13％引きー20％引きー23％引きと割引が大きくなっていきますよ。
特に時間がないけど野菜をたっぷり摂りたい、時間がないけどダイエットもしたい
疲れてメニューを毎日考えたくない、後片付けも簡単にしたいという方は
ぜひGREENSPUOONをお試ししてみて下さいね。
ミールキットならGREEN SPOON！
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